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当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

发布时间:20-03-25

前不久,一场公主抱的片ω场花絮,把李兰迪۩和辛云来同时顶上舆论的风口浪尖。

网↕友们纷纷喊话,李兰≈迪要减重,辛云来需举铁

在穿越↔剧《梦回大清》中╭╮饰演▪十四∮阿≒哥的辛云来帮李兰迪穿上披风,手↓指忙活着将盘扣系上,身体转】了半圈,一把将李兰╱╲◎迪抱起。

剧情玛丽苏,拍摄过程却很艰辛Щ。

对了,集中弯举是标配

#3. 胸肌

主要目标:上胸

哑铃是∣发展β肌肉形态更Ⅵ好≮≯的¤选择๑·ิ.·ั๑

(σ相比∶于杠铃、固定器械)℅〓

上斜椅的角度一█ㄨ定不要太大

(30~40°☎)

为了╟胸ō肌形态更为集中

在上斜位♂进行飞鸟非常必要

注意↗幅度要尽力大

没有必要在顶端碰触,一般相距15〡cm左右

就可以回落重复第二次了

这▀样肌肉才能保持∏持续紧〦张

为了更好▁▂▃▄找到胸♤肌感觉

杠铃可以放在哑◎铃〤训练的后☆面

有⿵时间还可以来∕点变式

女生看ч完赶紧转给男朋友,男孩子们看完赶紧练¤起™来哟

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