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蓝光不仅伤眼还会“侵袭”皮肤

发布时间:20-05-06

蓝光是指波长在400~500纳米的高能量可见光,普遍存◐在于电脑、手机└、投影仪、LED显示器、激◇光笔等中。在可见光的7种颜◁色中,越靠近紫外线区域的可见光(ζ如紫光和蓝光),能量越强,对人体伤害Ξ也会更大。提в到蓝光的危害,⿺很ō多人都知道它会导致眼‰睛♥疲劳、&干涩,影响视力健康。但也∏许你不∶知道,蓝光还会&ldqⅢ▀uo;侵袭&rdq۞۞uo;皮肤。

蓝光会┆┇引起皮肤的黑色素沉着,尤其易在表皮颗щ粒层和更深↓层的皮肤层产生У色素沉淀,导致↔皮肤变黑、暗沉、长斑。同时,蓝光和紫≈外线一样,К都会促使上皮细胞内活性氧自由基生成更≌多且更活跃,从而加速皮肤衰老,导致皮肤缺乏弹性、皱¤纹增◥多。

还有研究表明,由于蓝光比紫外线波长更长,能够渗入皮肤深层,造成细胞DNA氧化损伤,减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生,引起毛孔粗大、κ黑眼圈等皮肤问题。╫另外,蓝光还♡会刺激大脑,抑制褪黑素分泌。若±经常在睡前使用电子产品∴,强蓝光会破坏激素分泌平△衡,从而影响睡眠质量,间接导致皮肤暗黄、长痘▼、脱发等问题。

要抵御蓝光危害,应尽可能减少电子设备的使用时间,避免长时间停留或处于蓝光辐γ射环境中。℡在夜间使用智能手机或平板电脑时,应开启夜间模式,减少蓝光对Ⅷ人体的♨〖√辐射。同时,日常生活中,可以多食用富含维生素A、维生素E、硒、β-胡萝卜素等的食ξ物,这些都是天然抗氧化剂。

对于需要长期面对手机、电脑等电子设备的人群Л,建议采取一定的措施ↆ进行适∫当防护,如涂抹矿物防晒霜或粉底等·。。(首都医科大学附属∩北京中医医院皮肤科副主任医∨师@ ⊙εїз周涛)

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