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“小胖墩”要及早干预过度节食饥饿疗法不可取

发布时间:20-06-21

如今,╨不仅是发达国家及大城市儿童超重和肥▔胖发病率持续上升,一些发展中国家城市及农村儿童超重和肥胖发生率也Ψ有增加趋势。在我国,部分城市学龄期儿童?超重和肥胖已高达10%以上。


北京顺义ξ妇儿医院中医科主任李歆强调,“┌小胖墩”可不是身体壮实,一定要♯♮早期进行积极干预。


据я了解,不少孩子都属于单纯性肥︰胖,这是一种长期能量摄入超过人体消耗,使体♧内脂肪过度积聚、体重超过Ⅷ参考值范╞◘围的营养障碍性疾病。


李歆介绍,控制肥胖儿童的体重,首先要@保证正常的〾生长发育Й,特别要保∫证儿童的身高和体质量均维持线性发展℡,不能因控制体质量,而☠妨碍身体正常发育。同时,体质量增长速率保持在正常范围内,尤其是脂肪⿻组织的增长,要与身体β其他组织的增长保持∈适宜的比例。


李歆强调,体质量长期得到控制并保证不出现◀反弹,形成良好的生活行为习惯,树立正确的健康观念。“除重度肥胖外,不主张对儿童实行过度节食的饥饿疗法,也不主张用西药治疗。”


综合干预措施


饮食调理:平衡⿶膳食,减少高脂肪、高糖食物的摄入;


运动治疗:中等强度▇█、有氧运动,时间1小时/天;


心∞理行为矫в正■:自の我监督与评价、刺激控制、正确╜行为强化,目的是纠正日常生活(包括饮食)的不良习惯;


家庭参与:改变不良的家庭习惯(饮食、运动),为孩子创造一个良⿲好的家⊙庭环境,鼓励孩子树立减★肥的信心和毅力;


社区、学校参与:营养健康知识宣教;


药÷物治疗:能量消耗促进剂、食欲抑制剂、营养吸收抑制剂、胰岛素调节۞剂;

手术治疗。


李歆提醒,这些综合干预措施中,饮食及运动治疗尤其重要,并▪注意以〧下几个原则:


1.〒 蔬菜少烹炒,减少油的摄入(可以采用凉╤拌或焯水调汁儿ↂ的方式♂食用);


2. 肉可以吃,先白后红(先选鱼░肉Ⅺ、鸡肉ㄨ、虾肉);


3. 减少刺激性调味品,让口味清淡一点;


4. 少坐、多站、少静止、∪多活动⌒(去做一些5到10分钟的小运动◎);


5.每天进行中等强度有氧运动,时间1小时/天(比如游泳Ψ、自行车、球类、快步走、爬楼梯等)。


新【京报记者 王卡拉

编辑 Ю王鹿 校对 李世辉

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